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〜スポーツのある暮らしを〜  佐倉市民体育館

佐倉市民体育館 電話043(486)1041

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スポーツ教室sports school

指定管理者 平成25年度自主事業 
  
       終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。

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<指定管理者 第1回 自主事業>

 

 
 終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。 

育児で起こりやすい腰痛や肩こりの予防・解消のためのストレッチや、ボディラインの引き締めを目的とした筋力トレーニングを行います。
また、赤ちゃんと楽しむ手遊びなども交え、親子の触れ合いを楽しんでいただきます。


日時:6月27日・7月4日・11日・18日 毎週木曜日
   午前10時30分〜正午

場所:佐倉市民体育館内柔道場(1階)

講師:河辺 幸子
   (健康運動指導士・マタニティーフィットネス協会 ベビーインストラクター)

対象:首の据わった0歳児とその母親

定員:20組40名

持ち物:大きめのタオル(赤ちゃんを寝かせるために敷くもの) 飲み物など

参加費:4回分 2,000円(保険料を含む)

申込み期間:6月20日まで (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・お問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041


【講師:河辺幸子(かわべさちこ) プロフィール】

健康運動指導士・日本マタニティーフィットネス協会ベビービクスインストラクター
1児の母。子育てをしながら、(株)オーエンスのスポーツ事業部所属し活躍中。「元気なお母さんづくり」がテーマ。アスリートとしても活躍中で、佐倉朝日健康マラソン・女子フルマラソンの部で優勝経験あり。

                                  

<指定管理者 第2回 自主事業>

 


終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。 

初心者や体が硬い方でも行えるやさしいヨガ教室と、体脂肪に燃焼しやすい体を作る
ヨガ教室です。ボディラインの引き締め、アンチエイジングに向けた美しく健康な身体
づくりを目指します。

日時:9月19日・26日・10月3日・10日 毎週木曜日 (全4回)
   午後2時00分〜午後3時20分 (80分)

場所:佐倉市民体育館内柔道場(1階)

講師:花嶋 薫 (ヨガインストラクター)

対象:18歳以上〜 年齢問わず

定員:30名

持ち物:大きめのタオル 飲み物(水分補給のため)

参加費:4回分 2,000円(保険料を含む)

申込み期間:9月12日(木)まで 先着順
       (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・お問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041


                            

<指定管理者 第3回 自主事業>

 
終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。

太極拳には、リラクゼーション効果によるストレス解消や新陳代謝を活性化し、
太りにくい身体を作る効果、アンチエイジングなど様々な効果があります。
初心者の方でも参加できる教室になっていますので、この機会にぜひご参加ください。

日時:11月7日・14日・21日・28日 毎週木曜日 (全4回)
   午前10時30分〜午後11時50分 (80分)

場所:佐倉市民体育館内剣道場(1階)

講師:田口 功 (インストラクター)

対象:18歳以上〜 (年齢・性別問わず)

定員:20名

持ち物:飲み物(水分補給のため) 動きやすい服装

参加費:4回分 2,000円(保険料を含む)

申込み期間:10月31日(木)まで 先着順
       (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041


■各回内容
 1回目 リラクゼーションを中心に
       体をゆるめて血液の流れをよくしていく
 2回目 正しい立ち方
       体の内側に目をむけてバランスを整えて立つ
 3回目 円と螺旋の動き
       太極拳のエッセンスを抜きだして動きを学ぶ
 4回目 形を通してやってみよう
       動きの流れを楽しむ

                         
   
【講師プロフィール】
 田口 功 (鄭子太極拳インストラクター)
 15歳より中国武術及び気功を学び始める。
 以来30年以上、各派中国武術及び気功の研究と修練を重ねる。
 鄭子(ていし)太極拳は台湾出身の高名な老子より個人教授
 にて学び、指導員の認定をを受ける。

鄭子(ていし)太極拳とは
体の強化と健康増進を主旨とする120余の動作の楊式太極拳を、重複した動作を除き、三十七式
に簡化した伝統の楊式太極拳です。簡易太極拳と言われることもあります。
全身の筋肉の力を抜いて行うことで、型に組み込まれた自然気功法により自己治癒力を高め、病気の治療、予防に高い効果を発揮します。
また、心身の疲労緊張がほぐされ、健康な人でもさらに体調が整えられたり、ゆったりとした動作呼吸と動作で、内臓の強化や集中力のアップにつながります。
本講座では全37動作のうち、前段の15動作を中心に行います。


         
  





  

<指定管理者 第4回 自主事業>

終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。

フラダンスは、ゆっくりした動きで身体に負担をかけるので、無理なく筋肉が強化され、
基礎体代謝があがり、太りにくい身体を手に入れ、シェイプアップ効果が期待できます。
また、ゆったりとしたハワイアンの曲に合わせて踊ることでリラックス効果もあります。

日時:2月6日・13日・20日・27日 毎週木曜日 (全4回)
   午後2時〜3時30分 (90分)

場所:佐倉市民体育館内剣道場(1階)

講師:曽我 由美 (健康運動指導士)

対象:18歳以上〜 (性別問わず)
   女性のフラを踊りますが、健康づくりのために男性もぜひご参加ください
   ※男性の激しいフラダンスは行いません

定員:30名

持ち物:飲み物(水分補給のため) 動きやすい服装 タオル
    ※裸足で行いますが、冷える場合は滑り止付の靴下をご持参ください。

参加費:4回分 2,000円(保険料を含む)

申込み期間:1月31日(金)まで 先着順
       (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041


■各回内容(曲は未定です)

1回目 基本の手足 曲の1番、まとめ
2回目 同様    曲の2番、まとめ
3回目 同様    曲の3番、まとめ
4回目 同様    曲の4番、まとめ等
 
                         
   
【講師プロフィール】
  
曽我 由美 
 ・健康運動指導士
 ・ハワイのケハウラニ先生に師事
 ・江東区深川北スポーツセンター
  ウイングハット春日部において教室担当
 ・春日部市富春町永田学院スタジオにて
  ハラウプアナニアロハを運営

フラダンスの効果

フラダンスは、一見ゆったりとしたダンスに見えますが、実はとてもダイエット&シェイプアップ効果のあるダンスです。秘密は、その基本姿勢と振付にあります。
フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからステップを踏み出します
また上半身は背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果があります。
また、ハンドモーションでは腕を高く上げる動作や、キープする動きが多いので二の腕が引き締まっていきます。激しい運動ではない分、じっくりと身体に負荷をかけるので、筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい身体になります。

    
  ウイング・ハット春日部での教室様子

<指定管理者 第5回 自主事業>

終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。

歩くのが楽しくなるよちよち時代は、全身を使った運動遊びやママとじゃれあって遊ぶのが大好きです!音楽を使ったリズム遊びや、抱っこ・おんぶなどスキンシップをしながら全身を動かすことで、お子さまのバランス感覚や基礎体力づくりを目指し、お母様にとっては育児で起こりやすい腰痛・肩こりなど様々なトラブルの予防解消を図ります。

日時:3月4日・11日・18日・25日 毎週木火曜日 (全4回)
   午前10時30分〜正午 (90分)

場所:佐倉市民体育館内柔道場(1階)

講師:河辺 幸子  (健康運動指導士)

対象:満1歳〜満2歳児と保護者(ご両親での参加可)
   ※教室開催期間中に満1歳に達するお子様も対象です

定員:20組

持ち物:飲み物(水分補給のため) 大きめのタオル

参加費:4回分 1組2,000円(保険料を含む) ※両親2人で参加した場合の金額確認

申込み期間:2月25日(火)まで 先着順
       (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041

【講師プロフィール】
河辺 幸子 
・健康運動指導士
・日本マタニティーフィットネス協会ベビーインストラクター
・「元気なお母さん」がテーマ
・アスリートとしても活躍中で、佐倉朝日健康マラソン女子フルマラソンの部で優勝経験あり

                               

<指定管理者 第6回 自主事業>

終了いたしました。多数のご参加ありがとうございました。

太極拳独特のゆったりとした動きを通じ、姿勢の改善、腰痛、肩こりの改善につながります。
また、新陳代謝を活性化し、太りにくい身体を作る効果やアンチエイジング効果、内臓系にも様々な効果があります。
今回の講座では前段の15動作に加え後段の動作を取り入れていきますが、初心者の方でもも参加できる教室となっていますので、ぜひご参加ください。

日時:3月6日・13日・20日・27日 毎週木曜日 (全4回)
   午前10時30分〜午後11時50分 (80分)

場所:佐倉市民体育館内柔道場(1階)

講師:田口 功 (インストラクター)

対象:18歳以上〜 (性別問わず)

定員:20名

持ち物:飲み物(水分補給のため) 動きやすい服装

参加費:4回分 2,000円(保険料を含む)

申込み期間:2月28日(金)まで 先着順
       (定員に達しない場合は延長します。お問い合わせください。)

申込み・問合せ:佐倉市民体育館 TEL043-486-1041

                        
   
【講師プロフィール】
 田口 功 (鄭子太極拳インストラクター)
 15歳より中国武術及び気功を学び始める。
 以来30年以上、各派中国武術及び気功の研究と修練を重ねる。
 鄭子(ていし)太極拳は台湾出身の高名な老子より個人教授
 にて学び、指導員の認定をを受ける。

鄭子(ていし)太極拳とは
体の強化と健康増進を主旨とする120余の動作の楊式太極拳を、重複した動作を除き、三十七式
に簡化した伝統の楊式太極拳です。簡易太極拳と言われることもあります。
全身の筋肉の力を抜いて行うことで、型に組み込まれた自然気功法により自己治癒力を高め、病気の治療、予防に高い効果を発揮します。
また、心身の疲労緊張がほぐされ、健康な人でもさらに体調が整えられたり、ゆったりとした動作呼吸と動作で、内臓の強化や集中力のアップにつながります。
本講座では全37動作のうち、前段の15動作を中心に行います。


         

information施設情報


佐倉市民体育館

〒285-0016
千葉県佐倉市宮小路町3番地
TEL.043-486-1041
FAX.043-486-1044
→アクセス

<開館時間>
平日/土日祝日 午前9時から午後9時
(2018年4月1日〜2024年3月31日まで)

<休館日>
毎月の第4月曜日(祝日・休日にあたる場合は翌日となります)
※休館日も、予約や前払いの受付けは行っています。(年末年始を除く)

<年末年始のお休み>
2021年12月29日〜2022年1月3日まで